 |
| Menggunakan tips lancar puasa sambil kerja di Jepang ini, kamu bisa tahan lapar menjalankannya! Kredit Gambar: /Unsplash |
Menjalankan bulan puasa di Jepang sangat berbeda dari di Indonesia. Banyak tenaga kerja Indonesia yang kaget saat tidak tahu kondisi puasa di Jepang selama 30 hari. Untuk memastikan kamu kuat tahan lapar, coba tips lancar puasa sambil kerja di Jepang berikut ini!
1. Pastikan Tekat Sudah Bulat dan Niat untuk Puasa Sambil
Kerja Penuh di Jepang
Saat akan
menjalankan ibadah puasa di Jepang, kamu harus bertekat bulat dalam pelaksanaannya.
Berbeda dengan di Indonesia, puasa di Jepang tidak ada potongan jam kerja.
Selain itu, ada banyak godaan orang makan dan tempat makan selama kamu kerja
penuh di bulan puasa.
Jika tidak
siap mental, kamu akan mudah tergoda dan bisa saja batal puasa. Maka dari itu,
pastikan tekat bulat dan niatan kuat terlebih dahulu saat jalani bulan puasa di
Jepang!
2. Cek Jadwal Imsakiyah di Area Jepang Tempat Kamu Bekerja
Tips
selanjutnya adalah merencanakan ibadah kamu dengan cek jadwal Imsakiyah di area
tempat kamu kerja. Jepang memiliki 4 musim yang pengaruhi jadwal ibadah puasa
kamu.
Saat musim
panas di Jepang, matahari berada di langit lebih lama daripada di Indonesia.
Jadi, kamu harus tahan lapar lebih lama. Sedangkan saat musim dingin di Jepang,
waktu puasa kamu lebih pendek karena matahari lebih sebentar ada di langit.
Pastikan jadwal Imsakiyah di Jepang tempat kamu kerja agar bisa lebih matang
persiapan ibadah puasanya!
3. Membawa Bekal Cepat Makan untuk Batalkan Puasa di Waktu
Kerja
Bagi yang
bekerja sampai malam, pastikan bawa bekal cepat makan untuk batalkan puasa
kamu. Minimal bawa energy bar yang banyak dijual di Jepang. Produk seperti
Calory Mate dan Soyjoy, bisa jadi camilan mengenyangkan untuk isi perut
sementara.
Saat masih
kerja tapi sudah waktunya buka, kamu cukup makan energy bar tersebut untuk isi
perut sementara. Jika pekerjaan sudah selesai, barulah lanjut makan besar.
Kebanyakan
pekerjaan di Jepang sebenarnya tidak perlu sampai malam, jadi kamu bisa berbuka
dengan normal. Namun, bagi yang harus ambil jam lembur, pastikan bawa bekal
cepat makan untuk solusi buka di tengah kerja.
4. Pastikan Sudah Siapkan Makanan Sejak Malam untuk Sahur
Selain
masalah buka, kamu harus pertimbangkan soal makanan sahur selama bulan puasa di
Jepang. Cara yang paling mudah memikirkan menu sahur adalah pada malam
sebelumnya. Kamu bisa beli makanan matang dan disimpan untuk disantap saat
sahur. Pastikan makanan didinginkan terlebih dahulu agar siap dihangatkan saat
akan sahur.
Coba pilih
menu yang bernutrisi tinggi dan jangan asal kenyang. Jika salah memilih menu,
bisa saja energy kamu cepat habis saat menjalani puasa sambil bekerja penuh di
Jepang.
5. Wajib Banyak Minum Air dan Makanan Berserat Saat Sahur
Untuk
menjaga kemampuan puasa maksimal, pastikan minum banyak saat sahur. Jangan
sampai dehidrasi saat menjalankan puasa sambil bekerja. Untuk lebih menjaga
energy, pastikan juga konsumsi banyak makanan berserat.
Selama jam
full kerja di Jepang, makanan berserat membantu menjaga rasa kenyang lebih
lama. Kandungan serat tinggi membantu pencernaan proses makanan lebih lambat.
Jadi, kamu tidak perlu kawatir terasa lapar jika sahur makanan berserat.
6. Pastikan Jangan Terlalu Boros Energy Selama Puasa di
Jepang
Kamu tidak
boleh malas-malasan selama kerja dan menjalani ibadah puasa. Namun, jangan
sampai kamu boros energy juga.
Contoh saja
saat butuh naik ke lantai atas tempat kerja, pakailah lift jika ada daripada harus naik tangga manual.
Mengurangi pemborosan energy dapat membantu lebih kuat jalani bulan puasa sambil
kerja di Jepang.
Sekian bahasan tips lancar puasa sambil kerja di Jepang. Bagi kamu yang berniat kerja magang di Jepang, coba ingat-ingat tips ini agar lebih kuat berpuasa di sana selama bekerja!
