Stres merupakan hal yang wajar dialami oleh setiap orang. Khususnya, seorang siswa/ mahasiswa yang masih belajar di bangku sekolah. Pelajaran yang tiap harinya semakin sulit, biasanya akan mempengaruhi siswa/ mahasiswa untuk dipaksa harus mengerti.
Pemaksaan secara tidak langsung inilah yang menyebabkan orang mudah stres ketika belajar. Bahkan ada yang sampai tidak mau sekolah lagi karena tingkat kesusahan pelajaran tersebut. Nah, untuk itu coba deh kamu ikuti cara menghilangkan stres berat saat belajar berikut ini:
1. Cari Tau Penyebab Stress
Cara menghilangkan stres berat ketika belajar yang pertama adalah dengan mencari tau apa sih penyebab Sahabat mudah stres. Apakah karena lingkungan tempat kamu belajar terlalu berisik atau Sahabat sedang ada pikiran lain yang mengganggu.
Jika kamu sudah tau penyebabnya kenapa, kamu bisa mengatasinya dengan mudah loh! Tanpa harus berlarut-larut dalam pikiran yang stres. Jika lingkungan yang terlalu berisik, cobalah cari tempat belajar yang bisa membuat kamu nyaman.
2. Mendengarkan Musik
Cara menghilangkan stres yang kedua adalah dengan mendengarkan musik. Jika saat belajar, otak kamu sudah terasa penuh cobalah untuk mendengarkan musik yang kamu sukai. Karena, musik menjadi salah satu media untuk membuat pikiran kita menjadi lebih rileks.
Mitosnya, sih musik dengan alunan yang lembut bisa menjadi media terapi untuk merileksasi pikiran kamu loh!
3. Buatlah Kelompok Belajar
Selanjutnya adalah dengan membuat kelompok belajar. Yups, banyak pelajar yang stress belajar karena tidak mengerti apa yang sedang dipelajarinya. Nah, cara mengatasinya adalah dengan mencari teman yang lebih mengerti untuk dijadikan teman kelompok.
Buatlah jadwal bersama teman untuk belajar bersama. Sehingga, Sahabat bisa mengatasi pelajaran yang tidak dimengerti untuk dipecahkan secara bersama-sama juga.
4. Tidur Secukupnya
Jika kamu stres karena terlalu sering belajar, coba deh kamu tidur dulu secukupnya. Otak dan tubuh Sahabat juga butuh istirahat, loh. Nah, dengan tidur secukupnya akan membuat otak dan otot dalam tubuh menjadi lebih rileks lagi.
5. Curhat ke Sahabat
Selain tidur secukupnya, curhat kepada seseorang yang dekat pun bisa menghilangkan stress loh. Kenapa demikian? Karena, Sahabat juga butuh teman untuk bertukar keluh kesah. Biasanya dengan curhat, Sahabat akan mendapatkan saran bahkan semangat agar tidak mudah stres.
6. Olahraga
Cara menghilangkan stres berat selanjutnya adalah dengan berolahraga. Coba deh kamu berolahraga di pagi hari, menghirup udara segar juga akan membuat pikiran kamu menjadi lebih rileks. Bonusnya membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat dan nggak gampang sakit.
7. Pergi Liburan (Travelling)
Pergi liburan atau travelling juga bisa menjadi cara yang ampuh untuk menghilangkan stres loh Sahabat. Melalui liburan, Sahabat bisa bersenang-senang dan melepaskan semua beban yang ada di dalam pikiran.
Jadi, lepaskan dulu ya semua beban pikiran kamu selama belajar. Bersenang-senanglah liburan ke pantai, gunung maupun ke kota besar. Karena hal ini bisa membuat otak kamu lebih fresh dari sebelumnya.
8. Pergi Kuliner
Cara menghilangkan stres berat berikutnya adalah dengan pergi kuliner. Selain pergi liburan, pergi kuliner atau makan-makan di restoran pun bisa meredakan pikiran yang stres loh Sahabat. Jadi, kamu tidak terus-menerus memikirkan pelajaran yang bisa membuat kamu stres.
9. Mengubah Pola Pikir
Selanjutnya adalah dengan mengubah pola pikir. Mungkin salah satu penyebab kamu mudah stres adalah kamu salah dalam mengelola pola pikir kamu sendiri. Coba deh, buat hal-hal yang bisa memotivasi kamu untuk belajar. Biasanya hal tersebut akan membuat kamu bersemangat dan tidak mudah menyerah.
10. Kunjungi Dokter
Cara menghilangkan stres yang terakhir adalah dengan mengunjungi dokter. Hal ini bisa kamu lakukan, ketika semua poin sebelumnya memang tidak mempan . Biasanya dokter akan menganalisa, apa sih yang menyebabkan kamu mudah stres. Mungkin dokter juga akan memberikan resep obat untuk meredakan pikiran kamu juga loh
